World Sleep Day @เสถียรธรรมสถาน

ที่มองผู้คนที่เข้ามาปฏิบัติธรรมกว่าครึ่งที่แบกใจที่หนักอึ้งและความคิดที่ฟุ้งซ่านสับสน  ท่านเห็นว่าหากยังเครียดมากเกินไปย่อมปฏิบัติธรรมในรูปแบบ เช่น การนั่งสมาธิ ได้ยาก ท่านจึงใช้กิจกรรมนี้เพื่อชวนให้ผู้ปฏิบัติธรรมได้ผ่อนคลายและฝึกจดจ่อลมหายใจอยู่กับเสียงกังวานของคริสทัลโบวล์  ซึ่งพบว่าช่วยให้คนทำสมาธิได้ดีขึ้น และคนที่มีปัญหานอนไม่หลับกลับสามารถหลับสนิทได้อย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้น ท่านบอกว่า นั่นแสดงว่าเขาเหนื่อยกายเหนื่อยใจมามาก  ให้เขาพักก่อน จะได้มีกำลังกายกำลังใจในการฝึกสติในอิริยาบถอื่นต่อไป

จากสถิติของกรมสุขภาพจิตพบว่า  คนไทยประมาณ 19 ล้านคน และกว่า 2,000 ล้านคนทั่วโลกมีปัญหาการนอนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อโรค NCDs ได้แก่ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพจิต ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และสมองไม่สามารถทำหน้าที่ได้เต็มที่ สร้างปัญหาด้านความคิด การตัดสินใจ ความเครียด อารมณ์แปรปรวน รวมทั้งความคิดสร้างสรรค์ลดลง แต่หากเรานอนหลับและนอนดี เป็นการนอนที่เราได้หลับลึก หลับสนิท และเพียงพอ ร่างกายจะได้พักเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  สมองจัดระเบียบข้อมูลและเสริมสร้างความจำ  ปรับสมดุลของอารมณ์  ลดความเครียดและวิตกกังวล  จึงขอเชิญผู้สนใจมาร่วมกิจกรรม ‘นอนภาวนากับคลื่นเสียงคริสทัลโบวล์’  ได้ทุกวัน เวลา 13.00-14.00 น. โดยไม่ต้องสมัครล่วงหน้า

#วันนอนหลับสากล

#นอนไม่หลับ

#คลื่นเสียงบำบัด

#แม่ชีศันสนีย์เสถียรสุต

#เสถียรธรรมสถาน